Sabores - Tus Recetas

¿Cómo conseguir controlar el gusanillo de la gula? Hay determinadas horas en las que te entra el ataque de hambre. En esos momentos te comerías todo lo que tuvieras a tu alcance, sin embargo, luego te entran los remordimientos.

¿Cómo debes actuar en estos momentos? Cuando el hambre aprieta en horas que no toca...

Es ideal beber agua. Por ejemplo, en la oficina, acostúmbrate a tener cerca una botella de agua. Cuando empiece el 'run, run', bebe agua, te llenarás y saciarás el apetito. Si eres de las que no te gusta beber agua, aunque debas acostumbrarte, puedes optar por bebidas sin gas.

Intenta tomar alimentos que te sacien en seguida: espárragos, tomates, setas, frutas como la sandía, las fresas o el melón... Son alimentos que tienen mucha agua y con lo que te sentirás llena al instante.

Toma alimentos ricos en fibra: llenan al instante y no tienen grasas... ¡Son perfectos!

Fuente:Mujer Orange