Delicias que no engordan

ensalda

Después del verano, depúrate y pásate a una dieta más sana, libre de grasas. Pero no temas, porque comer sano también puede ser una delicia para tu palada. Reinventa las ensaladas y dale un toque distinto a cada plato. Aquí tienes una muestra: Frutos del mar a modo de cebiche, con vinagreta de azafrán.


Ingredientes: 

  • 0,03 Aguacate
  • 0,005 Cebolleta
  • 0,005 Pepino holandes
  • 0,04 Lubina
  • 0,1 Mejillón
  • 0,1 Canaillas
  • 0.01 Berberecho
  • 0,02 Quisquillas
  • 0,01 Berenjena
  • 0,01 Brunoise de
  • 0,01 pimientos
  • 0,01 Cilantro

Para la vinagreta:

  • 0,01 Zumo de limón
  • 0.01 Licuado de azafrán
  • 0,3 Oliva
  • 0,001 y Pimienta

Preparación:

Primero cuece las cañaíllas en con sal y también los mejillones y los berberechos solo hasta que se abran. Luego, déjalos enfriar en agua con hielo. También cuece así la quisquilla. Después, limpia la lubina y seca la espina. Corta filetes a modo de sashimi.

Para la vinagreta, coge el zumo de , el aceite, licuado de azafrán, sal y pimienta.
Cortar la cebolleta y el pepino y mételo en agua fría con un poco sal, unos 30 minutos.

No hay una descripción disponibleUna ensalada muy marinera

Hay que blanquear la al vapor y cortar los aguacates a rodajas, de arriba abajo. Haz una brounoise con el pimiento y cortar a trocitos el cilantro.

Colocar el y el en la base del plato y ves decorando con el , la berenjena, el pepino y la cebolleta. Termina con el pimiento rojo y las hojitas de cilantro troceadas y rocíalo con la vinagreta abundantemente.

 

 

1 Comentario

  1. raquel comentó

    el miércoles, 28 de noviembre

    son fantasticas todas las recetas los/as amo podemos comer sin engordar (tanto) gracias. desde Maldonado. Uruguay.

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