Sabores - Tus Recetas

En este espacio ya hemos hablado acerca de las bondades de la dieta mediterránea, para promover una alimentación correcta que nos permita disfrutar de una calidad de vida.

San Miguel 0,0% comienza una campaña para ayudar a todos aquellos aquejados por las prisas para que se alimenten bien, a pesar de no tener tanto tiempo disponible en su agenda para comer.

Durante un mes, la marca cervecera, repartirá en distintos centros de trabajo de Barcelona más de 300,000 packs con una pieza de fruta, un folleto con información nutricional y una botella especial de San Miguel 0,0%. Esta cerveza aporta poco más de 20 kilocalorías al organismo por cada 100 mililitros, fue la primera sin contenido alcohólico que se lanzo al mercado.

Además, dentro de la bolsa encontrarán un 'rasca', un ticket sorpresa con el que pueden conseguir una clase magistral sobre alimentación saludable con un personal cooker.

En total, cien afortunados podrán desarrollar sus cualidades culinarias gracias al asesoramiento de Nani Moré, una joven cocinera que les enseñará desde técnicas de cocción hasta a preparar postres elaborados y rápidos, optimizar la cocina o escoger los mejores ingredientes. Sin embargo, la lección principal que afrontarán será aprender a elaborar una dieta equilibrada y sana.

Moré les enseñará a optimizar la cocina, hacer la compra, distinguir los mejores ingredientes y a organizarse cuando tengan invitados en casa.

Disfruta de una buena dieta y acompáñala con San Miguel 0,0%

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4 Consejos para bajar los altos niveles de colesterol

Un simple receta de pescado a la plancha puede convertirse en todo un manjar. Lo light también es gustoso y una delicia para el paladar.

El colesterol, se desplaza desde el hígado hasta el resto del cuerpo, a través de la sangre para cumplir funciones vitales del cuerpo. Sin embargo, éste resulta malo, cuando sube el nivel de lípido en sangres, debido a un consumo excesivo de grasas, llevamos una dieta desequilibrada...

Para todas aquellas personas que padecen de colesterol, he encontrado unos consejos con los que se puede reducir los altos niveles de colesterol. Se recomienda:

Limitar la ingesta de grasas totales de 25 a 35% total de calorías diarias. Hay que reducir sobretodo, las grasas saturadas. Usar grasas mono y poliinsaturadas.

Limitar el consumo de ácidos grasos como el que contienen las patatas fritas, hamburguesas...

Consumir más fibra en la dieta sobretodo legumbres, manzanas, avena...

Incrementar la actividad física

Fuente: Nutricion.pro

Muchas veces nos sentimos hinchadas, las piernas nos pesan, y la barriga... de ella mejor no hablar. El problema no siempre es cuestión de peso, muchas veces se trata de retención de líquidos.

Estamos cansadas de oír eso de que hay que beber dos litros de agua al día, una recomendación muy sana pero que no todo el mundo la sigue. A continuación, te facilito unos consejos que he encontrado en Puleva Salud, para eliminar líquidos sin tener que estar amorrada a la botella de agua todo el día.

1. Retira la sal y en una semana habrás perdido líquidos sin esfuerzo.

2. Nada de café, pásate a las infusiones. Hay infusiones diuréticas que se pueden tomar los días en que se retienen más líquidos (menstruación, insomnio, nervios, estrés, etc.). Recuerda que las plantas más diuréticas son: diente de león, semillas de apio, cola de caballo...

3. Toma alimentos crudos. Las frutas son ricas en potasio, mineral diurético, y muchas verduras son depurativas.

Para tomar entre horas, plátano, fresas, melocotones... Para empezar las comidas, escoge verduras como los espárragos, las espinacas, los berros, el apio, la zanahoria, la cebolla, puerros, etc.

4. El té, tu bebida del verano. El té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.

Si creías que lo de la dieta del cucurucho era solo un mito, te equivocas. Descubre con Richard Smith y su libro Cómo adelgazar follando una nueva manera más placentera para perder esos quilos demás. Seguro que a esta dieta nadie le hace ascos. Y es que el sexo ha dejado de ser lo que era y lo moderno (¡quién lo diría!) son los clubes de castidad. Pero la cruzada antisexual ya ha encontrado su dique: este libro. Porque, lejos de cualquier integrismo, sin pretender reivindicar valores periclitados en nuestro apasionante, despiadado y competitivo mundo actual, proclama el valor del sexo con un argumento de hoy: ¡Fornicando se adelgaza!