Sabores - Tus Recetas

Algunas formas que parecen no tener ninguna relación respectiva pueden servir para adelgazar, tales como el hinchado de un globo y el masaje de los puntos de acupuntura correspondientes. Es increíble pero auténtico. ¿Te interesaría tratar de eliminar el sobrepeso con la caricia de las orejas? Pues sigue leyendo...

¿Eres de los que se quedan a comer en el trabajo? ¿Estás harto de llevarte el tupper y tener que recalentarlo? ¿Pasas de seguir comiendo congelados y bocadillos? Aunque parezca increíble, a partir de ahora será posible comer en el trabajo de forma sana y equilibrada. La cuestión es que en Navarra y Zaragoza se han empezado a implantar comedores móviles para trabajadores y empresas de la construcción. La firma encargada de gestionarlos se llama 'A Pie de Obra' y ofrece a las empresas que contraten estos servicios, escoger la ubicación del modulo donde comerán sus trabajadores, en los que se servirán menús sanos y equilibrados, además de abundantes, siempre con un precio menor de 12€. La carta cuenta con gran variedad de opciones para alérgicos, celiacos, judíos o musulmanes, de manera que se controlarán los hábitos de los obreros, y se podrán vigilar factores tan contraproducentes como el consumo de alcohol. De momento, la iniciativa es sólo para el sector de la construcción, pero pronto se ampliará al sector de los servicios. Comer en el lugar de trabajo por fin será todo un placer.

Cuantas cosas se dicen sobre la nutrición. En post anteriores he desvelado algunos como que desayunar no engorda, como que dormir la siesta tampoco... En esta ocasión nuevamente de la mano de Puleva Salud, os descubre otros tópicos erróneos que pueden ser los culpables de que a pesar de nuestros esfuerzos por adelgazar la misión sea cada vez más complicada.

La fibra NO adelgaza. Tendemos hecer esta asociación equivocada, pero en realidad la fibra ni engorda ni adelgaza, sin embargo, si contiene propiedades que ayudan a regular la flora intestinal. La fibra sacia, pero no adelgaza.

¿Comer rápido engorda? pensar así, es estar en lo incierto. La verdad es que engorda igual comer una misma cantidad de forma rápida que lenta. Sin embargo, al comer más rápido se tiende a ingerir más comida, mientras que al dedicar más timpo a masticar, se saborea mucho mejor, y nos saciamos antes.

La sal NO engorda. La sal aporta dos elementos necesarios para la vida humana, el cloro y el sodio. La OMS recomienda tomar sólo unos 6 gramos de sal al día. Sin embargo un exceso de sal, conlleva retención de líquidos hecho que hace que ganemos volumen, pero no masa corporal.

Quién no ha oído hablar de las famosas dietas express. O quién no a recurrido alguna vez a las dietas milagrosas con tal de perder de una forma veloz los kilos de más. Sin duda alguna, las dietas milagro son por todos conocidos, pasan de boca en boca, prometen y prometen... sin embargo, pocos conocen los contras de esta forma tan brucas de alimentarse.

La Dra. Petra Navarro (Médico Especialista en Nutrición de INSTIMED) nos desvela los falsos milagros de estas dietas. 

Las 'Dietas Milagro' deben su nombre a que conllevan a una pérdida de peso más o menos rápida sin tener en cuenta las necesidades del organismo; a veces llegan incluso a ser peligrosas debido a que son carentes en ciertos nutrientes y a la pérdida de peso de forma acelerada que conllevan.

Y es que cuando se trata de perder peso, se cometen auténticas locuras. Sin embargo, para adelgazar de forma saludable, es indispensable acudir a un médico, y él es quien debe prescribir este tipo de dietas.

El principal riesgo de las Dietas Milagro son su carencia de proteínas, vitaminas y minerales que pueden desencadenar en trastornos alimenticios y que por lo general siempre desencadenan un efecto rebote debido a que con estas dietas solo se consigue perder agua que posteriormente se recupera en forma de grasa.

Hay tres tipos de dietas rápidas o Milagro... ¡Atentos!

Cuando el hambre aprieta... ¡No le hagas coso!, no caigas en sus redes y te pegues los atracones, porque luego viene Paco con las rebajas, y de nada sirve los remordimientos. Por eso, os facilito estos consejos para bajar esos kilitos de más.

Cuando tengas hambre bebe agua: manténte hidratada y no te olvides de ir bebiendo agua, al menos 2 litros al día. Así, no solo evitarás la retención de líquidos, que hace que te sientas hinchada, sino que sentirás lleno el estómago.

Desayuna siempre... ¡No te lo saltes! Hay quien piensa que no desayunando, adelgaza, pero la verdad es que saltarse la comida, lo único que conlleva es ir acumulando hambre y atracarte. Por eso, es indispensable hacer un buen desayuno.

Empieza todas las comidas con una ensalada verde: la lechuga tiene mucha agua, coge volumen e hicnha, con lo qye sentirás la sensación de estar llena. Pero cuidado con el aceite y vinagre, no te pases.

Dos manzanas cada día: esta fruta aporta sensación de saciedad,a yuda a combatir el extreñimeniento...

Toma  yogur descremado: según he leído, está comprovado que quien toma tres yogures descremados al día pierde más peso y grasa que las que sólo reducen calorías.

Fuente: Hoy Mujer