Sabores - Tus Recetas

Hay mucho mitos falsos a cerca de las dietas. Hay mucha gente que cree que el primer paso para perder peso es dejar de comer. Sin embargo, eso es uno de los mayores errores. En MSN.com, he encontrado un artículo interesante sobre este tema.

Este portal, recoge las declaraciones del doctor Xavier Formiguera, presidente de la (EASO) y jefe de Trastornos de la Alimentación del Hospital Trias y Pujol, de Badalona que dice: 'la base fisiológica para adelgazar radica en ingerir menos calorías y en gastar más energía: si se siguen los pasos encaminados a conseguirlo, aunque haya que reajustar estos parámetros para adaptarlos al metabolismo, se adelgazará indefectiblemente'.

Si quieres que tu dieta sea un éxito anota estos consejitos:

Analiza lo que comes: a cada metabolismo le enogrda unos alimentsos. 'Con frecuencia pensamos que privarnos de ciertos alimentos o comer poco tiene que adelgazar cuando quizás lo que comemos es aquello que más nos engorda'.

Dieta equilibrada: 'Los expertos aconsejan ingerir un 40 por ciento de hidratos de carbono, 30 por ciento de proteínas y 30 por ciento de grasas. Para adelgazar, los carbohidratos más aconsejables son las frutas y verduras, y hay que limitar el consumo de cereales, pan y dulces, mientras que las grasas aconsejadas son las de origen vegetal: aceite de oliva, aguacate y frutos secos, con moderación'.

5 comidas ¡No te olvides ninguna!: para que el régimen funcione, es necesario respetar las cinco comidas. El desayuno es la más importante. Ten en cuenta que las más abundantes debes hacerlas por la mañana, mientras que las cenas deben ser ligeras.

¿Eres ancha de caderas?, ¿siempre que coges algún kilito de más se te pone en las cartucheras? Pues tranquila, a continuación te presento una dieta específica para reducir caderas. Aunque una cosa hay que tenr en cuenta, la constitución no se pude cambiar, pero si puedes reducir el volumen de tus cartucheras.

Atenta a las claves de esta dieta...

La clave de esta dieta son las frutas. Así que a partir de este momento, las frutas, verduras, hortalizas, hidratos de carbono y proteínas son tus alimentos aliados para reducir caderas. Eso si, es indispensable, hacer también deporte.

Si eres de las que tienes celulitis acumulada en las caderas, la flacidez y las estrías son algo normal en tu cuerpo toma nota y prueba esta dieta... ¡Anota estos consejos!

Bebe 3 litros de agua al día

Intenta hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana. A parte de apuntarte a un gimnasio, es bueno que andes, subas y bajes escaleras en lugar de coger el ascensor...

Elimina de la dieta la pasta, las galletas y el pan

Incluye alimentos ricos en antioxidantes que te ayudararán a liberar toxinas.

Ahora que llega el verano... innova en tus ensaladas, prueba de combinar la lechuga con la frutas.

Acostúmbrate hacer cinco comidas al día, bajas en grasas y sobretodo... ¡No te saltes ninguna! Cuando apriete la gula... come fruta.

Después de varios meses de sacrificio, de estrictas dietas, de horas de gimnasio... por fin has perdido esos kilitos de más. Ahora toca mantenerse y no tirar por la borda todos los esfuerzos realizados.

Por fin has conseguido lo que tanto anhelabas. Vuelves a caber en ese vestido del año pasado, has consguido deshacertes de esos incómodos kilitos de más, el flotador de la barriga por fin se ha deshinchado. Pero ahora toca lo más duro... ¡Mantenerse!

No creas que eres la única a la que las dietas no le funcionan. Las famosas también sufren el efecto yo-yo y aunque se sometan a estrictas dietas hay casos como el de Mariah Carey en las que también ellas fracasan.

En Que me dices analiza los errores de la dieta que sigue la cantante a sus 39 años. Desayuna piña, aceitunas como tentempié y a la hora de la comida; pollo a la plancha con patatas cocidas. Por la noche algo de verduras. Y es secreto: beber zumos naturales y dos litros de agua al día.

Pero por mucha dieta que haga, Mariah Carey comete errores, abandona la pasta y los cereales, hecho que provocará el efeto yo-yo en cuanto deje la dieta.

Uno de los problemas que se derivan de las dietas express, es que los kilos se pierden muy rápido, pero se recuperan con mayor rapidez de lo que una se imagina. Pero por fin, ha salido al mercado, un producto con el que consigue hacer una parada obligada a las calorías, sin miedo a recuperar los kilos perdidos.

Se trata del STOP CALORY, una solución diferente a todas las que existen en el mercado para poder mantener tu cintura a ralla. STOP CALORY, ya se ha ganado la confianza de las celebrities,y ya le han hecho un hueco en su kit para perder peso, pues gracias a este producto, se consigue acabar con esos kilos que se cogen de más en pocos días y evitar el efecto yo-yo.

STOP CALORY, además, ha patrocinado el concierto del cantante puertorriqueño, Marc Anthony, que actuó ante un público entregado que bailaba sin parar a ritmo de salsa.