Sabores - Tus Recetas

Todos conocemos que para llevar una dieta sana y equilibrada, es necesari tomar mucha fruta y verduras. Pues bien, en el caso de las embarazadas, es más recomendable aún, si la futira mamá no quiere que su bebé nazca con bajo peso.

Según un estudio del Proyecto Infancia y Medio Ambiente de la Comunitat de Valenciacina, las embarazadas que consumen 200 gramos diarios de frutas y verduras reducen a la mitad el riesgo de que el bebe nazca con bajo peso" y posibilitan un "desarrollo físico correcto durante los primeros meses de vida" del niño.

Además, los primeros resultados de este estudio, ponen de manifiesto que las embarazadas 'no tienen una dieta adecuada' y que 'están expuestas a riesgos ambientales que pueden influir en el desarrollo del feto y del niño en edad temprana'.

Fuente: 20 minutos.

Es curioso saber que la dieta de una madre puede condicionar el género de su futuro bebé. Así, consumir más calorías o no desayunar inciden según un estudio de la Universidad de Exeter y la Universidad de Oxford que se hizo en el Reino Unido con poco más de 700 mujeres en etapa a de gestación.

¿Y que se debe comer si se quiere un niño? Lo que se desprende del estudio, es que  cuando la madre come alimentos bastante energéticos se propicia el nacimiento de un hijo varón, mientras que si se consumen pocas calorías, el cuerpo de la mujer nota que hay una poca presencia de recursos y se determina que el bebé será mujer. Curioso ¿verdad?

Fuente: Educasexo

La cuestión del peso en una embarazada es una preocupació que afecta a la mayoría de futuras mamás. Mientras que hay mujeres cuya barriga pasa casi desapercibida, hay otras que parecen auténticas moles. Porque cada mujer es diferente, el peso que se gana durante el embarazo también lo es.

Puleva Salud nos da unas pautas para calcular el peso 'normal' que se suele ganar durante el embarazo. Hemos de partir de la base que existen mujer delgadas y mujeres obesas, por lo que el aumento de peso no tendrá las mismas consecuencias y el control será más o menos estricto.

Aunque no hay una norma fija que permita determinar los kilos que se cogen de más durante el embarazo ya que depende del peso inicial, como pauta aceptable, lo normal es que el peso ' incremente entre 8 y 12 kilos, lo que significa un incremento de un kilo cada mes hasta la segunda mitad del embarazo, momento a partir del cual se podrá aumentar un kilo y medio'.

A partir de estos datos, si eres una futura mamá... ya puedes hacerte una idea de los kilos que cogerás.

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Me ha sorprendido leer en la edición online de la BBC una noticia que asegura que la alimentación de la madre durante el periodo de embarazo puede decidir el sexo del bebé. Así que si estás desesperada por tener un niño o una niña, la clave podría estar en lo que comes cuando estás tratando de concebir. Y es que según un estudio científico en Gran Bretaña existe una clara relación entre las madres que se alimentaron con alto contenido de energía durante la concepción y el nacimiento de niños varones. En el estudio participaron 740 mujeres embarazadas en el Reino Unido que no conocían el sexo de su bebé. Los resultados mostraron que 56% de las mujeres en el grupo con el consumo más alto de colorías tuvo bebés varones, comparado con 45% en el grupo de más bajas calorías.