Empanadillas vegetales...¡Lo light también es sabroso!

Empanadillas vegetales

Seguro que ya has empezado a cuidarte y estás harta de comer lechuga y plancha. Pero recuerda que comer sano no es sinónimo de comer siempre lo mismo y renunciar al sabor y a las delicias. A continuación te propongo una receta vegetal para poder deleitarse con las empandillas sin coger más gramos de los permitidos... ¡atenta a cómo preparar las empanadillas vegetales!

Ingredientes para 4 personas:

  • 1 paquete de obleas para empanadillas pequeñas
  • 50 gr de cebolla
  • 100 gr de tofu
  • 100 gr de coles de Bruselas
  • 100 gr de zanahoria
  • 1/4 de manojo de cebollino fresco
  • 1 manojito de baby
  • aceite, pimienta negra y sal

Preparación:

Pelar la cebolla y la zanahoria. Picar la cebolla muy fina y rallar la zanahoria. Retirar las primeras hojas de las coles de Bruselas y picarlas del mismo modo que las espinacas que las picaremos en tiras finas.

Trocear el tofu y desmenuzarlo hasta obtener una textura fina. Lavar el cebollino, reservar algunas ramitas enteras para decorar, y picar el resto bien fino.

Calentar dos cucharadas de en una sartén, y saltear la cebolla 10 minutos con una pizca de y con el fuego suave. Añadir la zanahoria, las coles, las espinacas y el tofu. Saltear 10 minutos más. Retirar del fuego, rectificar el punto de sal y añadir una pizca de pimienta. Agregarle el cebollino y mezclar. Rellenar las empanadillas con la mezcla de y tofu, y cerrar dando forma redondeada. Calentar aceite en una freidora y freírlas hasta que se doren. Escurrir en papel absorvente y servir adornadas con el cebollino.

Fuente:Revista Sabor (caprabo)