La dieta de la oficinista... ¡Adelgaza en el trabajo!

¿Cómo puedes adelgazar sentada ocho horas en una silla?... Esta claro que es difícil perder peso. La falta de ejercicio, esos descansos en la sala del café que acaban siendo de lo más peligrosos, que si la compañera ha traído pastas del pueblo...

En fin, parece imposible adelgazar en la oficina, sin embargo hay una solución. Se trata de consumir menos calorías de las que gasta al día. ¿Cómo?

Sigue estos 6 trucos para que la dieta de la oficina sea un éxito

1. Evita que tus cajones se conviertan en una despensa. Nada de galletas, caramelos, dulces... Y menos aún, que estas tentaciones estén a la vista.

2. Ten a la vista siempre la botella de agua. Si eres de las que comes por la vista, lo tienes más fácil. Si te la pones en frente sin darte cuenta beberás más de 8 vasos de agua al día y así evitarás la retención de líquidos.

3. Tráete la comida de casa. Evita ir a comer de menú todos los días. Es preferible que te lleves la comida de casa y así conseguirás reducir a la mitad las calorías que ingerirías si hubieras ido a un restaurante.

4. Alíate a algún compañero que quiera perder peso. Es más fácil motivarse en grupo que de forma individual. Así podrás planear los menús de forma conjunta, compartir truquillos...

5. Practica algo de ejercicio. En tu hora de comer, muévete. Sal a dar una vuelta, sube por las escaleras, ves caminando si es posible donde tengas que ir...

6. En tu tiempo libre, usa la red para leer artículos de nutrición que te incentiven a continuar con tu dieta.

5 Menus de oficina light... ¡Adelgza fuera de casa!

Fuente:tododietas.com

Imagen ::

Getty Images

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Publicado por judit perez

16 de mayo de 2008 a las 18:00

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1 Comentario

Ya no comentó
el lunes, 19 de mayo
¿Es esa la imagen de ella? porqué además parece la misma de uno de tus relatos y ya no te comenté... y no es de Getty Images, ni la que pusiste cuando publicaste este artículo...