La tentación de la nevera... ¡Aprende a combatirla!

Para muchos la nevera es una tentación irresistible. Cualquier excusa es válida para abrir el frigorífico y de paso comer lo primero que encuentras. Que si un taco de queso, que si un yogurt, que si... Pero para evitar que la nevera se convierte en una tentación prohibida, hay que evitar guardar en ella todos aquellos alimentos que son enemigos de nuestra dieta, de nuestro cuerpo, de nuestros kilos.

Para que te resulte más fácil abrir la nevera sin remordimientos... ¡Atenta a los siguientes consejos!

En tu nevera debe haber todo tipo de frutas, verduras, yogures y alimentos de temporada. Además, en verano, los zumos son una opción perfecta para desintoxicar, drenar, eliminar líquidos...

Zumos desintoxicantes: alamcena en el frigorífico una munición de zumos de naranja y manzana; de zanahoria, remolacha y apio; de naranja, pomelo y zanahoria...

Zumos Energéticos: si haces ejercicio, añade leche a la fruta, un yogur y si no estás de dieta, compleméntalo con un poco de helado.

Para la celulitis,: prepara zumo de piña con papaya.

Como laxante: Batido de ciruelas y pasas

Para fumadores: un kivi con infusión de menta. Es una fruta diurética y aporta vitamina C, mientras que la menta calma los problemas estomacales y refresca el aliento.

Yogurt desnatado, aporta unas 35 calorías y protege la flora intestinal, aumenta las defensas y es una fuente de calcio para los huesos.

Sushi: bocaditos de arroz, pescado fresco y algas, un combinado bajo en calorías.

Fuente: Obesidad Plus

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